Keperluan menghadapi Period Pain

 Hai guys! One more tips nak share apa yang aku sediakan untuk diri aku apabila menghadapi Period Pain/Cramp. This one sangat berguna sebab aku juga tak menentu kena period pain. Selalunya period pain setiap bulan tapi kadang dua tiga bulan tak kena period pain (means period biasa without any pain, oh leganyaaa) pun kadang aku lupa camne nak handle. Yang ada cuma perasaan gelabah menahan sakit pastu macam takleh handle. First of all jaga emosi. Tell yourself, ye tahu sakit tapi sabar jap. Bertenang jap, rileks jap.

Period pain tu sakit yang macam mana? Jauh sekali macam sakit perut. Nope, tak sama. Period pain more to cramp atau contraction. Bila contraction ni, dia kejap datang kejap pergi. Kadang dia tarik kuat, kadang biasa, kadang rasa nak pergi dah ke ni HAHA over je kan. Tak tahu nak describe tapi memang obviously dapat bezakan sakit perut dengan cramp sebab sakit dia memang lain macam. Kau akan 100% focus on that pain. Memang semua kerja kena stop. Sangat penting untuk orang sekeliling faham ya! Supaya yang sedang merasai sakit itu rasa difahami dan tenang menghadapi.

1.  Mini Hot Water Warm Bag & Tungku besi

p/s : Mini Hot Bag aku beli kat shopee. Okay ini link dia. Belikan lah untuk si dia ehek 

https://shopee.com.my/product/62364907/1508743136?smtt=0.0.9 

(kalau sold out jangan marah saya please)

Kalau dah biasa kena period pain, once dah tahu day 1. Terus siap-siapkan dua ni. Sangat penting supaya tidak ada drama mengesot ke bilik air (saya lah tu). Terlentang dugong depan bilik air pun pernah, tunggu sampai pertolongan sampai (bila ade orang melepasi toilet itu, selalunya mak) pastu mak panaskan tungku. Kita pun bertungku sambil terlantar depan pintu toilet, bila dah okay sikit baru boleh bangun dan uruskan diri sikit. Taktahulah saya yang lembik atau period pain ni sakit yang teramat.

Period pain ada banyak level. Level biasa, means sakit yang masih boleh buat kerja. Level sederhana, tak boleh buat kerja tapi masih boleh bergerak. Level teruk, terlantar dugong menunggu pertolongan. Tapi ada juga yang pengsan. Ya betul. (kadang bersyukur tengok member pengsan sebab period pain, at least dia takyah rasa period pain tu sebab dia pengsan hm) tapi taktahulah mungkin ada isu lain pula. Tapi saya bukan sejenis pengsan.

Tungku besi ni peninggalan turun temurun. Setiap kali ada family yang bersalin, waktu berpantang kami bertungku. So this one saya gunakan bila period pain level teruk. Pastu minum air suam! Avoid segala benda yang sejuk. Slowkan kipas atau tutup kipas lagi bagus, biar semua benda panas. (but still depend on that person, this my story hehe) 

Lepastu fikir yang baik-baik. Make sure makan! bubur paling sesuai sebab hirup jelah. Kena makan takut nanti bila perut kosong, masuk angin pastu bila contraction tu dah tersebar keseluruh organ (kemainn) mesti rasa nak muntah (pun pernah). Pernah haritu belum makan pagi, pastu period pain "asssalamualaikum saya datang ni". Haaa musnah segalanya. Pastu muntah hijau yang pahit tu errrr. Di saat itulah saya terjelopok depan toilet. Hm *tersimpuh malu

Manakala Mini Hot Bag tu aku gunakan bila period pain level sederhana dan biasa. Isi air panas dalam mini bag tu pastu letak je kat bawah perut. Lepastu scroll phone tengok lah apa yang positive dan happy. Kdrama pun boleh. Tapi kalau semua benda tak kena, buka bacaan Al-Quran pastu tutup mata dan cuba tidur.

2. Craving (Coklat!)

Ini bukan mengada-ngada ke apa eh. Ini pun penting! Craving time period kalau tak dapat memang rasa tak senang duduk. Sanggup okay aku drive masa tu period pain dah better sikit, beli coklat. Pastu terus macam ehh happy pastu ehhh lupa lah tengah period pain. Faham tak?

Depend on that person. Kalau saya, saya nak coklat mmmm nak coklat! Yang lain tu awak tanyalah dia craving apa. (untunglah ada orang tanya)(eh takdelah okay je)

Okay next! banyakkan minum air mineral yang suam. Suam ke arah panas bukan suam ke arah sejuk. You know what i mean heh.

Okay itu saja. Take care! Jaga diri dan tolong jagakan serta sayangi wanita yang anda miliki dalam hidup mu (Ibu, adik, kakak, kawan-kawan.)  

Semoga bermanfaat.